Blogg
mindset
Meningsfullhet
En känsla av att kunna påverka och känna sig delaktig. Det här att se en mening med sitt liv. Tänk hur fundamentalt viktigt det är för vårt välbefinnande och hälsotillstånd.
När vi låter hjärtat vara med, oavsett…
Tankar
Vi tycker det är så intressant det här med tankar...
Prestationångest
I många år var jag en sån där ”duktig flicka”, en högpresterare som alltid gjorde mer än vad som förväntades. Jag sprang fort, mycket och med hög kapacitet. Och det var inte tal om att ”det är resan som gör målet”… Springa fort till målet! Och göra det väldigt bra.
Lärdomar tog jag av resan men hade ganska mycket tunnelseende mot målet. Prestation och prestationsångest har drivit mig dit jag velat, för stunden. Fått bekräftelse på att jag gör bra och rätt. Men jag kände mig aldrig tillfreds…
Att ta eget ansvar
Livet kan ibland kännas överväldigande, orättvist och kännas som att det arbetar emot oss.Oavsett var vi befinner oss i livet så är det vårt eget ansvar att säkerställa vårt välmående.
Ja, det är klart att vi ibland kan behöva hjälp av vården när kroppen behöver sin vård men det är inte det vi menar här. Det vi menar är hur vi förhåller oss till situationer, människor, oss själva och vår omvärld. Det är ALLTID ett val, som vi själva gör.
Vår hjärna är oerhört kreativ och kan komma på mas…
Att inte döma
”Du har till 3min på dig att komma hit! Jag räknar till 3…!”
Sen kom nedräknings sms för varje minut. 1 min…2 min…3min…. Och ett sista ”Ok, då kör vi😊”
Det smset hade kunnat vara en lek, en härlig lek. Med en glad emoji!
Men det var det inte. Det var allvar och när den glada emojin kom efter minut 3 visste jag att nu kommer ondska.
Vi var inte hemma, inte ens i Sverige vid det här tillfället. Det var svårt för mig att komma undan även om jag gjorde allt för undvika det och inget jag g…
Att ha mål kan förändra ditt liv
Att ha mål kan förändra ditt liv❣️
”Utan mål, hopp, ambitioner eller drömmar är det nästan omöjligt att uppnå glädje”
Innan vi börjar prata om varför vi mår bra av att ha mål, vill vi börja med att definiera vad ett mål är och kan vara. För många handlar det om att vara framgångsrik, att ha just det där jobbet, ha fina saker eller kanske att springa det där loppet.
Vi säger att mål är så mycket mer än så. Det kan vara allt från ett väldigt litet mål till storslagna planer. En strävan a…
Andning är liv
Livet börjar och slutar med ett andetag och de senaste 24 timmarna har du tagit 20.000 andetag…
”Själen är luft. Luften vi andas ger oss själ, liv & medvetande”
Aristoteles, 600 f.Kr.
Andningen är som bron mellan kropp och själ. Vi kanske tror att andningen bara är till för att underhålla kroppen. Men om vi tänker lite längre kan andningen bli en helt ny grund för vårt välbefinnande.
Vi kan förändra våra liv med hjälp av medveten andning. När vi andas hela vägen ner i magen akt…
Att vara öppen
Vi blir som vi umgås
12 saker som kan vara bra att ha med sig i livet
