Blogg

Att ha mål kan förändra ditt liv

photo-1598702753011-34095155428f

Att ha mål kan förändra ditt liv❣️

”Utan mål, hopp, ambitioner eller drömmar är det nästan omöjligt att uppnå glädje” 

Innan vi börjar prata om varför vi mår bra av att ha mål, vill vi börja med att definiera vad ett mål är och kan vara. För många handlar det om att vara framgångsrik, att ha just det där jobbet, ha fina saker eller kanske att springa det där loppet.

Vi säger att mål är så mycket mer än så. Det kan vara allt från ett väldigt litet mål till storslagna planer. En strävan a…

Läs mer…

Andning är liv

photo-1524901548305-08eeddc35080


Livet börjar och slutar med ett andetag och de senaste 24 timmarna har du tagit 20.000 andetag… 

”Själen är luft. Luften vi andas ger oss själ, liv & medvetande”

Aristoteles, 600 f.Kr.

 

Andningen är som bron mellan kropp och själ. Vi kanske tror att andningen bara är till för att underhålla kroppen. Men om vi tänker lite längre kan andningen bli en helt ny grund för vårt välbefinnande.


Vi kan förändra våra liv med hjälp av medveten andning. När vi andas hela vägen ner i magen akt…

Läs mer…

Att vara öppen

Skärmavbild 2021-05-18 kl. 20.20.11

Vågar du vara öppen?

”Maria, passa dig för att vara så öppen - du kan råka illa ut!”

Det fick jag höra från en bekant för många år sen och funderade på vad hon menade.Hur kunde jag råka illa ut? Varför? 

Jag har sedan förstått att hon menade väl. Hon ville inte att jag skulle blotta mig för mycket, att jag inte skulle bjuda in vem som helst till min sfär, att jag kunde bli sårad, sviken och utnyttjad - både privat och på jobbet.På den tiden var min öppenhet mest ytli…

Läs mer…

Vi blir som vi umgås

Skärmavbild 2021-05-18 kl. 20.15.55

Jag skrev det nyss i en gruppchatt och tänkte till lite på vad jag egentligen skrev. Visst är det så att vi påverkas av vår omgivning. Ibland kan jag känna hur någon tar fram det där bästa i mig och ibland kan jag känna det motsatta, eller iaf att det vare sig gjorde till eller från.
Sen är det såklart så, att alla möten med andra människor inte ska mätas i någon form av nivå eller inte. Isf är det väl ingen som vågar umgås med mig efter det här inlägget.
Så, hur ofta t…

Läs mer…

12 saker som kan vara bra att ha med sig i livet

Skärmavbild 2021-05-18 kl. 20.17.50
12 saker som kan vara bra att ha med sig livet

1. Du kan inte förändra historien

2. Åsikter definierar inte din verklighet

3. Allas resor är unika

4. Allt blir bättre med tiden

5. Dömande avslöjar personers karaktär

6. Övertänkande leder ofta till nedstämda känslor

7. Lyckan finner du inom dig

8. Positiva tankar leder till positiva saker

9. Leenden smittar

10. Vänlighet är gratis

11. Du förlorar bara om du ger upp

12. Du får det du ger

Läs mer…

Mitt liv

Skärmavbild 2021-05-18 kl. 20.07.18

Utmanande, utvecklande och alldeles, alldeles underbart!

Jag var ett sjukhusbarn som liten med följd av att jag blev väldigt blyg. Alltså väldigt blyg! Jag började också tidigt att skydda min familj och min omgivning från mina ”problem”, mina känslor och mina behov. Jag utvecklade en stor empati för andra och istället för att titta inåt var det så mycket lättare att titta på andra, känna in andra och hjälpa andra.

I tonåren kom både musiken och teatern in i mitt liv och jag fick …

Läs mer…

Aktivt lyssnande

photo-1615044806063-cf09a17b1a04

Aktivt lyssnande är när vi lyssnar helt fördomsfritt och utan att döma genom att lyssna aktivt bortom orden. Kan vi sen bekräfta det vi hört och spegla den vi har framför oss förstärker vi den människan och han/hon får chans att själv fullfölja sina tankegångar och komma fram till de svar som just hen behöver.

Sen gäller det att inte falla i fällan och börja ge råd och blanda in dina egna åsikter. Exempel på det är när du först lyssnar och sen avbryter för a…

Läs mer…

Acceptans

Skärmavbild 2021-05-18 kl. 19.53.47
...ett av våra värdeord på Kraftresor❣️

”Ge mig sinnesro att acceptera det jag inte kan förändra, mod att förändra det jag kan och förstånd att inse skillnaden.”

För oss handlar acceptans om att släppa allt eventuellt motstånd till livets alla inre och yttre situationer. Det inkluderar dig själv och andra, relationer, situationer och detaljer. Att se och acceptera verkligheten utan att värdera den.

Att du upplever känslor som stress, spänningar eller oro går inte att ta bort…

Läs mer…